top of page

Wymagania egzaminacyjne karate Kyokushin

KS BUDOKAI LUBLIN

10 kyu

Umiejętności:

 

Pozycje:

 

Bloki:

 

 

Uderzenia: 

 

Kopnięcia:

 

z heiko dachi:

  • kin geri

z kumite no kamae:

 

Ido**: 

w kumite no kamae:

  • okuri ashi

  • kozar

  • mawate

 

Ido geiko*:

  • oi lub gyaku ago uchi z okuri ashi 

  • oi ago uchi – gyaku hiza geri z fumi ashi

 

Sprawność*:

  • pompki – 5 x (broda do ziemi)

  • mostek (z wyłączeniem osób z wadami postawy)

  • brzuszki* – 30 x / 50 sek.

  • przysiady – 40 x

  • wyskok z podciągnięciem kolan do klatki piersiowej – 5x

  • wstawanie bez pomocy rąk

  • gibkość – w siadzie płaskim rozkrocznym łokcie dotykają do podłogi

​

* Uwaga!  Zaliczenie brzuszków wykonujemy w leżeniu z nogami pod najniższym szczeblem drabinki, z dłońmi za głową. Przysiady wykonujemy do konta < 90 st. na całych stopach

​

** Poruszenie się

9 kyu

Umiejętności: 

 

Pozycje:

 

Bloki:

 

Uderzenia: 

  • seiken furi uchi z gardą (cios sierpowy w uchiji dachi / kumie no kamae

 

Kopnięcia:

 

Ido: 

w kumite no kamae:

  • fumi ashi

w zenkutsu dachi:       

  • fumi ashi

  • mawate

 

Ido geiko*:

  • zejście do zenkutsu dachi z oi gedan barai

  • jodan uke i tsuki w sanchin dachi

  • zenkutsu dachi - mae / yoko / uchi / soto keage – fumi ashi

 

Renraku*:

 

w kumite no kamae:

  • seiken oi / gyaku ago / chudan uchi z okuri ashi / fumi ashi

  • seiken gyaku ago / chudan uchi z kozar

  • oi mawashi geri - oi chudan uchi - gyaku chudan uchi - gyaku mawashi geri

  • seiken oi soto uke - gyaku ago uchi z okuri ashi

  • jodan uke - z wykrokiem

  • oi soto uke – gyaku ago / chudan uchi  (ze skróceniem dystansu w lewo 45 st.)

  • seiken oi / gyaku ago uchi z fumi ashi (bez zmiany pozycji)

  • seiken gyaku - oi ago uchi z okuri ashi

  • shotei gedan barai (z gardy z wykrokiem w bok) - mawashi geri gedan

  • mawashi geri gedan / chudan / jodan – z fumi ashi / z kosar

 

Kata:

  • pierwsze 4 kroki taikyoku sono ichi

 

Sprawność:

  • pompki – 15 x (broda do ziemi)

  • mostek (z wyłączeniem osób z wadami postawy)

  • brzuszki* – 50 x / 60 sek.

  • wyskoki z przysiadu - 30 x

  • przeskok przez złożony pas lub kij w przód z podciągnięciem kolan do klatki piersiowej 3 x

  • gibkość – w siadzie płaskim rozkrocznym łokcie dotykają do podłogi na linii łączącej pięty

  • stanie na rękach przy ścianie

  • tobi geri na wysokość głowy

 

kumite:

  • 2 walki x 2 min

​

* kombinacje

8 kyu

Umiejętności: 

  • znajomość nazw zdawanych technik

 

Pozycje:

 

Bloki:

  • Morote Uchi Uke

 

Uderzenia:

w uchi hachiji dachi

 

Kopnięcia:

 

Ido:

  • mae kosa / ushiro kosa

​

Ido geiko:

fumi ashi w zenkutsu dachi z:

  • oi tsuki

  • gyaku tsuki

  • kiba dachi z mae kosa / ushiro kosa - yoko keage / yoko geri

  • jun tsuki w kiba dachi

  • fumi ashi w kokutsu dachi – uchi uke

  • mae geri, yoko geri, ushiro geri i gyaku tsuki w zenkutsu dachi

  • poruszanie się w przód i w tył w zenkutsu dachi, kokutsu dachi i sanchin dachi z kombinacjami typu oi uke i gyaku tsuki

 

Renraku:

 w kumite no kamae

  • mawashi geri chudan - ushiro geri chudan;

  • mae geri chudan - mawashi geri chudan/gedan;

  • mawashi geri chudan/gedan - ushiro geri chudan;

  • mae geri – ushiro geri

  • mae geri - mawashi geri - ushiro geri – gyaku ago / chudan uchiseiken shita / furi uchi

  • okuri ashi (wszystkie strony

  • fumi ashi (bez i ze zmianą pozycji

  • kosar

  • seiken oi - gyaku ago uchi – oi shita uchi – okuri/fumi ashi (bez i ze zmianą pozycji - film

  • renraku 8.2 z dodatkowym dojściem z oi seiken ago uchi

​

Kata:

 

W parach:

obrony przed mawashi geri:

  • blokowanie gardą

  • blokowanie gardą z okuri ashi w przód/w bok (odejście)

obrony przed mae-geri:

  • shotei gedan barai / z wykrokiem w bok – mawashi geri

  • obrony nogami (odejście okuri ashi i natychmiastowy powrót)

obrony przed seiken ago/chudan uchi:

  • soto uke

  • obrony nogami (odejście okuri ashi i natychmiastowy powrót)

obrony przed mawashi geri gedan:

  • sune uke (blok podudziem/goleniem) - mawashi geri gedan

  • kosar (uniknięcie kopnięcia  w udo wykroczne poprzez zmianę pozycji) - gyaku mawashi geri

  • „zajstep” (cyrkiel)

obrony przed oroshi kakato geri:

  • okuri ashi (odejście z powrotem

  • jodan uke

  • jodan juji uke

obrony przed jodan uchi:

  • unik lewo / prawo

uderzenia na tarcze (łapki) w parach:

  • seiken oi - gyaku ago uchi z okuri ashi

  • seiken gyaku - oi ago uchi z okuri ashi

  • seiken oi - gyaku ago uchi z fumi ashi (bez zmiany pozycji)

uderzenia na korpus partnera w parach z Okuri-Ashi:

  • seiken oi - gyaku chudan uchi – oi chudan shita uchi

  • seiken gyaku chudan uchi – oi shita uchi – gyaku hiza geri

  • fumi ashi (ze zmianą pozycji) oi shita uchi – gyaku mawashi geri gedan/hiza geri jodan

 

Sprawność:

  • pompki – 20

  • moste

  • brzuszki* – 50 x / 50 sek

  • wyskoki z przysiadu - 35

  • przeskok przez złożony pas lub kij w przód i tył z podciągnięciem kolan do klatki piersiowej 1

  • gibkość – w siadzie płaskim rozkrocznym łokcie dotykają do podłogi na linii łączącej pięt

  • stanie na rękach przy ścianie 10 sek

  • tobi geri na wysokość głowy

​

Kumite:

  • 4 walki x 2 min

7 kyu

Umiejętności:

  • rozumienie japońskich nazw technik, kata, pozycji

 

Pozycje:

 

Bloki:

​

Uderzenia:

  • yonhon nukite chudan / jodan, nihon nukite

  • tettsui yoko uchi jodan / chudan / gedan (pojedyncze techniki i w kombinacji)

  • seiken shita uchi – klasyczne

  • seiken furi uchi – klasyczne

 

Kopnięcia:

 

Ido geiko: 

 

Renraku:

 

Kata:

 

W parach:  

obrony przed ushiro geri chudan:

  • zejście za plecy okuri ashi (po skosie z zachowaniem dystansu)

obrony przed seiken chudan shita uchi:

  • łokciem

obrona nogami:

  • dystansowanie

obrony przed seiken jodan furi uchi:

  • przedramieniem z odchyleniem / uchi uke

  • unik rotacyjny

symultanicznie:

  • atak: seiken oi/gyaku ago uchi – obrona: oi/gyaku chudan/jodan uchi

  • atak: mae geri chudan – obrona: oi soto uke z zejściem 45 st. gyaku seiken chudan / jodan uchi

  • atak: mawashi geri chudan / jodan – obrona: chudan uchi z zejściem 45 st.

  • atak: mawashi geri chudan */ jodan - obrona gardą – chudan/jodan uchi z cofniętego ramienia

 

Sprawność: 

  • pompki – 25 x

  • mostek

  • brzuszki* – 50 x / 50 sek.

  • wyskoki z przysiadu – 35 x

  • przeskok przez złożony pas lub kij w przód i tył z podciągnięciem kolan do klatki piersiowej 2 x

  • stanie na rękach przy ścianie 20 sek.

  • tobi geri na wysokość głowy

 

Kumite:

  • 6 walk x 2 min

6 kyu

Umiejętności:

​

Bloki: 

​

Uderzenia:  

  • shuto sakotsu uchi komi

  • shuto uchi uchi

​

Ido geiko:

w zenkutsu dachi / fumi ashi

  • soto uke – uchi uke – gyaku tsuki

  • jodan uke –soto uke – gyaku tsuki

  • jodan uke – uchi uke – gyaku tsuki

  • uchi uke – gedan barai – gyaku tsuki

  • gedan barai – uchi uke – gyaku tsuki

 

Renraku:

 

Kata: 

 

W parach:

symultanicznie:

  • atak: mawashi geri/maegeri – obrona: mawashi geri gedan na nogę podporową

 

Sprawność:

  • pompki – 30 x

  • mostek

  • brzuszki* – 50 x / 45 sek.

  • wyskoki z przysiadu – 40 x

  • przeskok przez złożony pas lub kij w przód i tył z podciągnięciem kolan do klatki piersiowej 3x

  • gibkość – w siadzie płaskim rozkrocznym łokcie dotykają do podłogi na linii łączącej pięty

  • pompka w staniu na rękach przy ścianie

  • tobi geri na wysokość głowy

 

Kumite:     

  • 8 walk po 2 min

5 kyu

Umiejętności:

  • Ibuki

​

Bloki: 

 

Uderzenia:

​

Ido geiko:

  • poruszanie się w kiba dachi z obrotami

​

Kata: 

 

Sprawność:

  • pompki – 35 x

  • mostek

  • brzuszki* – 50 x / 40 sek.

  • wyskoki z przysiadu – 45 x

  • przeskok przez złożony pas lub kij w przód i tył z podciągnięciem kolan do klatki piersiowej - 4 x

  • gibkość – w siadzie płaskim rozkrocznym łokcie dotykają do    podłogi na linii łączącej pięty

  • pompka w staniu na rękach przy ścianie - 5 x

  • podciągnięcie na drążku - 4 x

  • tobi geri na wysokość głowy

 

Kumite:

  • 10 walk x 2 min

4 kyu

Umiejętności:

  • Nogare

 

Pozycje:

​

Bloki:

  • haishu uchi (V pinian)

 

Kata:

 

 

Sprawność: 

  • pompki – 40 x

  • mostek

  • brzuszki* – 50 x / 35 sek.

  • wyskoki z przysiadu – 50 x

  • przeskok przez złożony pas lub kij w przód i tył z podciągnięciem kolan do klatki piersiowej - 5 x

  • gibkość – w siadzie płaskim rozkrocznym łokcie dotykają do podłogi na linii łączącej pięty

  • pompka w staniu na rękach przy ścianie - 6 x

  • podciągnięcie na drążku - 5 x

  • tobi geri na wysokość głowy

​

Kumite:

  • 12 x 2 min.

3 kyu

Pozycje:

  • Shiko Dachi

  • Moro Ashi Dachi

​

​Bloki: 

  • koken uke (yantsu)

  • haito uchi uke

​

Uderzenia:  

​

Kata: 

​

Sprawność: 

  • pompki – 45 x

  • mostek

  • brzuszki* – 50 x / 35 sek.

  • wyskoki z przysiadu – 60 x

  • przeskok przez złożony pas lub kij w przód i tył z podciągnięciem kolan do klatki piersiowej - 6 x

  • gibkość – w siadzie płaskim rozkrocznym łokcie dotykają do podłogi na linii łączącej pięty

  • pompka w staniu na rękach przy ścianie - 7 x

  • podciągnięcie na drążku - 6 x

  • tobi geri na wysokość głowy

​

Kumite:

  • 14 x 2 min.

2 kyu

Bloki:

  • haito uke (yantsu)

​

Kopnięcia:

​

Kata: 

​

Sprawność: 

  • pompki – 50 x

  • mostek

  • brzuszki* – 50 x / 30 sek.

  • wyskoki z przysiadu – 60 x

  • przeskok przez złożony pas lub kij w przód i tył z podciągnięciem kolan do klatki piersiowej - 7 x

  • gibkość – w siadzie płaskim rozkrocznym łokcie dotykają do podłogi na linii łączącej pięty

  • pompka w staniu na rękach przy ścianie - 8 x

  • podciągnięcie na drążku - 7 x

​

Kumite:

  • 16 x 2 min.

​

​

​

​

​

​

​

​

Bloki:

​

Kopnięcia:

​

Kata: 

 

Sprawność: 

  • pompki – 50 x

  • mostek

  • brzuszki* – 50 x / 30 sek.

  • wyskoki z przysiadu – 60 x

  • przeskok przez złożony pas lub kij w przód i tył z podciągnięciem kolan do klatki piersiowej - 8 x

  • gibkość – w siadzie płaskim rozkrocznym łokcie dotykają do podłogi na linii łączącej pięty

  • pompka w staniu na rękach przy ścianie - 9 x

  • podciągnięcie na drążku - 8 x

  • yoko tobi geri na wysokość głowy

​

Kumite:

  • 18 x 2 min.

1 kyu

  • Instagram
  • Facebook
  • YouTube
bottom of page