top of page

Wymagania egzaminacyjne karate Kyokushin w systemie junior KS BUDOKAI LUBLIN

Dzieci w wieku, liczonym rocznikiem 5 lat i młodsze, jeśli chcą zdawać egzamin na stopnie, to obowiązkowo muszą zdawać egzamin na stopień 10.1 w trzech etapach. Zaczynają od stopni 10.1a i 10.1b i dopiero po ich zaliczeniu mogą zdawać na stopień 10.1. Mogą też zaczekać do szóstego roku życia, i jeśli zostaną dopuszczane przez swojego instruktora, od razu zdawać na pełny stopień 10.1.

10.1 kyu

Pozycje:

 

Uderzenia: 

 

Kopnięcia:

 

Sprawność*:

  • pompki – 10 x (broda do ziemi, kolana na ławce)

  • brzuszki* – 10 x / 30 sek.

  • przysiady – 20 x

  • gibkość: palce dłoni dotykają podłogi w pozycji heisoku dachi (kolana proste)

​

* Uwaga!  Zaliczenie brzuszków wykonujemy w leżeniu z nogami pod najniższym szczeblem drabinki, z dłońmi za głową. Przysiady wykonujemy do konta < 90 st. na całych stopach

10.2 kyu

Umiejętności:

  • wiązanie pasa, składanie Karate-Gi

 

Pozycje: 

 

Uderzenia:

  • seiken ago uchi (kumite no kamae) – podwójne oi-gyaku / gyaku -oi (przendnie i tylne)

 

Kopnięcia:

z heiko dachi:

  • kin geri

z kumite no kamae:

 

Sprawność:

  • pompki – 20 x (broda do ziemi, kolana na ławce)

  • brzuszki* – 20 x / 40 sek.

  • przysiady – 30 x

  • wyskok z podciągnięciem kolan do klatki piersiowej

  • wstawanie bez pomocy rąk

  • gibkość – całe dłonie dotykają podłogi w pozycji heisoku dachi

10.3 kyu

Umiejętności:

 

Pozycje:  

​

Ido**: 

w kumite no kamae:

  • okuri ashi

  • kozar

  • mawate

  • oi / gyaku ago uchi z okuri ashi 

  • oi ago uchi – gyaku hiza geri z fumi ashi

 

Uderzenia:

  • uraken ganmen uchi (uchi hachiji dachi)

  • seiken ago uchi (kumite no kamae) – potrójne

 

Bloki:

 

Kopnięcia:

 

Sprawność:

  • pompki – 5 x (broda do ziemi)

  • mostek (z wyłączeniem osób z wadami postawy)

  • brzuszki* – 30 x / 50 sek.

  • przysiady – 40 x

  • wyskok z podciągnięciem kolan do klatki piersiowej – 5x

  • wstawanie bez pomocy rąk

  • gibkość – w siadzie płaskim rozkrocznym łokcie dotykają do podłogi

 

** Poruszenie się

9.1 kyu

Umiejętności: 

 

Pozycje:

 

Bloki:

 

Kopnięcia:

 

Ido: 

w kumite no kamae:

  • fumi ashi

w zenkutsu dachi:       

  • fumi ashi

  • mawate

​

Renraku*:

w kumite no kamae:

  • seiken oi / gyaku ago / chudan uchi z okuri ashi

  • seiken gyaku ago / chudan uchi z kozar

 

Sprawność:

  • pompki – 10 x (broda do ziemi)

  • mostek (z wyłączeniem osób z wadami postawy)

  • brzuszki* – 40 x / 60 sek.

  • wyskoki z przysiadu - 20 x

  • przeskok przez złożony pas lub kij w przód z podciągnięciem kolan do klatki piersiowej

  • wstawanie bez pomocy rąk

  • gibkość – w siadzie płaskim rozkrocznym łokcie dotykają do podłogi na linii łączącej pięty

  • stanie na rękach przy ścianie (z pomocą)

  • tobi geri na wysokość głowy

 

kumite:

  • 1 walka x 2 min

​

* kombinacje

9.2 kyu

Pozycje:

 

Bloki: 

 

Uderzenia: 

  • seiken furi uchi z gardą (cios sierpowy w uchiji dachi / kumie no kamae

 

Kopnięcia:

 

Ido geiko*:

  • zejście do zenkutsu dachi z oi gedan barai

  • jodan uke i tsuki w sanchin dachi

 

Renraku**:

 

Sprawność: 

  • pompki – 15 x (broda do ziemi)

  • mostek (z wyłączeniem osób z wadami postawy)

  • brzuszki* – 50 x / 60 sek.

  • wyskoki z przysiadu - 25 x

  • przeskok przez złożony pas lub kij w przód z podciągnięciem kolan do klatki piersiowej 2 x

  • gibkość – w siadzie płaskim rozkrocznym łokcie dotykają do podłogi na linii łączącej pięty

  • stanie na rękach przy ścianie (samodzielne)

  • tobi geri na wysokość głowy

 

Kumite:
2 walki po 2 min

​

* techinki kichon w ruchu

** kombinacje technik

9.3 kyu

​

Pozycje:

 

 

Uderzenia:

 

Bloki:

 

Kopnięcia:

  • mawashi geri gedan

  • yoko keage z zenkutsu dachi z obrotem na stopie

  • kake geri

  • ido geiko: 

  • zenkutsu dachi - mae / yoko / uchi / soto keage – fumi ashi

 

Renraku:
w kumite no kamae:

  • seiken oi soto uke - gyaku ago uchi z okuri ashi

  • oi soto uke – gyaku ago / chudan uchi  (ze skróceniem dystansu w lewo 45 st.)

  • seiken oi / gyaku ago uchi z fumi ashi (bez zmiany pozycji)

  • seiken gyaku - oi ago uchi z okuri ashi

  • shotei gedan barai (z gardy z wykrokiem w bok) - mawashi geri gedan

  • mawashi geri gedan / chudan / jodan – z fumi ashi / z kosar

 

Kata:

  • pierwsze 4 kroki taikyoku sono ichi

 

Sprawność:

  • pompki – 15 x (broda do ziemi)

  • mostek (z wyłączeniem osób z wadami postawy)

  • brzuszki* – 50 x / 60 sek.

  • wyskoki z przysiadu - 30 x

  • przeskok przez złożony pas lub kij w przód z podciągnięciem kolan do klatki piersiowej 3 x

  • gibkość – w siadzie płaskim rozkrocznym łokcie dotykają do podłogi na linii łączącej pięty

  • stanie na rękach przy ścianie

  • tobi geri na wysokość głowy

 

Kumite:

  • 2 walki po 2 min

8.1 kyu

Umiejętności: 

  • znajomość nazw zdawanych technik

​

Uderzenia:

w uchi hachiji dachi

 

Kopnięcia:

 

Ido:

  • mae kosa / ushiro kosa

 

Ido geiko:

fumi ashi w zenkutsu dachi z:

  • oi tsuki

  • gyaku tsuki

 

Renraku:

w kumite no kamae

  • mawashi geri chudan - ushiro geri chudan;

  • mae geri chudan - mawashi geri chudan/gedan;

  • mawashi geri chudan/gedan - ushiro geri chudan;

 

Kata:

 

W parach:

obrony przed mawashi geri:

  • blokowanie gardą

  • blokowanie gardą z okuri ashi w przód/w bok (odejście)

obrony przed mae-geri:

  • shotei gedan barai / z wykrokiem w bok – mawashi geri

  • obrony nogami (odejście okuri ashi i natychmiastowy powrót)

obrony przed seiken ago/chudan uchi:

  • soto uke

  • obrony nogami (odejście okuri ashi i natychmiastowy powrót)

uderzenia na tarcze (łapki) w parach:

  • seiken oi - gyaku ago uchi z okuri ashi

 

Sprawność:

  • pompki – 20 x (broda do ziemi)

  • mostek

  • brzuszki* – 50 x / 50 sek.

  • wyskoki z przysiadu - 35 x

  • przeskok przez złożony pas lub kij w przód i tył z podciągnięciem kolan do klatki piersiowej 1 x

  • gibkość – w siadzie płaskim rozkrocznym łokcie dotykają do podłogi na linii łączącej pięty

  • stanie na rękach przy ścianie 10 sek.

  • tobi geri na wysokość głowy

 

Kumite:

  • 3 walki x 2 min

8.2 kyu

Pozycje:

 

Kopnięcia:

 

Uderzenia:

  • jun tsuki

 

Ido geiko:

  • kiba dachi z mae kosa / ushiro kosa - yoko keage / yoko geri

  • jun tsuki w kiba dachi

  • fumi ashi w kokutsu dachi – uchi uke

 

Renraku:

 

Kata:

 

W parach:
uderzenia na tarcze (łapki):

  • seiken gyaku - oi ago uchi z okuri ashi

  • seiken oi - gyaku ago uchi z fumi ashi (bez zmiany pozycji)

 obrony przed mawashi geri gedan:

  • sune uke (blok podudziem/goleniem) - mawashi geri gedan

  • kosar (uniknięcie kopnięcia  w udo wykroczne poprzez zmianę pozycji) - gyaku mawashi geri

  • „zajstep” (cyrkiel)

 

Sprawność:

  • pompki – 20 x

  • mostek

  • brzuszki* – 50 x / 50 sek.

  • wyskoki z przysiadu – 35 x

  • przeskok przez złożony pas lub kij w przód i tył z podciągnięciem kolan do klatki piersiowej 1 x

  • gibkość – w siadzie płaskim rozkrocznym łokcie dotykają do podłogi na linii łączącej pięty

  • stanie na rękach przy ścianie 10 sek.

  • tobi geri na wysokość głowy

 

Kumite:

  • 3 walki x 2 min

8.3 kyu

Bloki:

  • Morote Uchi Uke

​

Kopnięcia:

  • ushiro geri (z obrotem)

 

Ido geiko:

  • mae geri, yoko geri, ushiro geri i gyaku tsuki w zenkutsu dachi

  • poruszanie się w przód i w tył w zenkutsu dachi, kokutsu dachi i sanchin dachi z kombinacjami typu oi uke i gyaku tsuki

 

Renraku:

​

Kata:

 

W parach:

uderzenia na korpus partnera w parach z Okuri-Ashi:

  • seiken oi - gyaku chudan uchi – oi chudan shita uch

  • seiken gyaku chudan uchi – oi shita uchi – gyaku hiza ger

  • fumi ashi (ze zmianą pozycji) oi shita uchi – gyaku mawashi geri gedan/hiza geri jodan

obrony przed oroshi kakato geri:

  • okuri ashi (odejście z powrotem

  • jodan uke

  • jodan juji uke

obrony przed jodan uchi:

  • unik lewo / prawo

 

Sprawność:

  • pompki – 20

  • moste

  • brzuszki* – 50 x / 50 sek

  • wyskoki z przysiadu - 35

  • przeskok przez złożony pas lub kij w przód i tył z podciągnięciem kolan do klatki piersiowej 1

  • gibkość – w siadzie płaskim rozkrocznym łokcie dotykają do podłogi na linii łączącej pięt

  • stanie na rękach przy ścianie 10 sek

  • tobi geri na wysokość głowy

​

Kumite:

  • 3 walki x 2 min

7.1 kyu

Umiejętności:

  • rozumienie japońskich nazw technik, kata, pozycji

 

Uderzenia:

 

Bloki:

 

Kopnięcia:

 

Ido geiko: 

 

Renraku:

  • okuri ashi / fumi ashi z zejściem 45 st. z oi shita uchi i dowolnym kopnięciem

  • oi ago – gyaku furi uchi z okuri ashi – oi shita uchi z okuri ashi

  • oi ago – gyaku shita uchi z okuri ashi – oi furi uchi z fumi ashi

 

Kata:

 

W parach:  

obrony przed ushiro geri chudan:

  • zejście za plecy okuri ashi (po skosie z zachowaniem dystansu)

obrony przed seiken chudan shita uchi:

  • łokciem

obrona nogami:

  • dystansowanie

obrony przed seiken jodan furi uchi:

  • przedramieniem z odchyleniem / uchi uke

  • unik rotacyjny

 

Sprawność:

  • pompki – 25 x

  • mostek

  • brzuszki* – 50 x / 50 sek.

  • wyskoki z przysiadu – 35 x

  • przeskok przez złożony pas lub kij w przód i tył z podciągnięciem kolan do klatki piersiowej 2 x

  • gibkość – w siadzie płaskim rozkrocznym łokcie dotykają do podłogi na linii łączącej pięty

  • stanie na rękach przy ścianie 20 sek.

  • tobi geri na wysokość głowy

 

Kumite:

  • 4 walki x 2 min

7.2 kyu

Uderzenia:

 

Bloki:

  • morote uchi uke w zenkutsu dachi

  • kopnięcia:ushiro mawashi geri gedan / jodan (w tył z obrotem 180 st.)

 

Renraku:

  • oi soto uke z okuri ashi 45 st. – gyaku ago/chudan uchi – oi mawashi geri gedan/oi chudan shita uchi

 

Kata:

 

W parach:
symultanicznie:

  • atak: seiken oi/gyaku ago uchi – obrona: oi/gyaku chudan/jodan uchi

  • atak: mae geri chudan – obrona: oi soto uke z zejściem 45 st. gyaku seiken chudan / jodan uchi

 

Sprawność:

  • pompki – 25 x

  • mostek

  • brzuszki* – 50 x / 50 sek.

  • wyskoki z przysiadu – 35 x

  • przeskok przez złożony pas lub kij w przód i tył z podciągnięciem kolan do klatki piersiowej 2 x

  • gibkość – w siadzie płaskim rozkrocznym łokcie dotykają do podłogi na linii łączącej pięty

  • stanie na rękach przy ścianie 20 sek.

  • tobi geri na wysokość głowy

 

Kumite:

  • 5 walk x 2 min

  

7.3 kyu

Pozycje:

 

Bloki: 

  • osae uke

​

Uderzenia:

  • yonhon nukite chudan / jodan, nihon nukite

  • tettsui yoko uchi jodan / chudan / gedan (pojedyncze techniki i w kombinacji)

  • seiken shita uchi – klasyczne

  • seiken furi uchi – klasyczne

 

Kopnięcia:

  • ushiro mawashi geri gedan / jodan

  • ido geiko:poruszanie się w kiba dachi z tettsui yoko uchi z obrotami i bez

 

Renraku:

 

Kata:  

 

W parach:
symultanicznie:

  • atak: mawashi geri chudan / jodan – obrona: chudan uchi z zejściem 45 st.

  • atak: mawashi geri chudan */ jodan - obrona gardą – chudan/jodan uchi z cofniętego ramienia

 

Sprawność: 

  • pompki – 25 x

  • mostek

  • brzuszki* – 50 x / 50 sek.

  • wyskoki z przysiadu – 35 x

  • przeskok przez złożony pas lub kij w przód i tył z podciągnięciem kolan do klatki piersiowej 2 x

  • stanie na rękach przy ścianie 20 sek.

  • tobi geri na wysokość głowy

 

Kumite:

  • 6 walk x 2 min

6.1 kyu

Umiejętności:

 

Uderzenia:  

 

Renraku:

 

Ido geiko:

w zenkutsu dachi / fumi ashi

  • soto uke – uchi uke – gyaku tsuki

  • jodan uke –soto uke – gyaku tsuki

  • uchi uke – gedan barai – gyaku tsuki

 

Kata: 

 

W parach:

symultanicznie:

  • atak: mawashi geri/mae geri –obrona: mawashi geri gedan na nogę podporową

 

Sprawność:

  • pompki – 30 x

  • mostek

  • brzuszki* – 50 x / 45 sek.

  • wyskoki z przysiadu – 40 x

  • przeskok przez złożony pas lub kij w przód i tył z podciągnięciem kolan do klatki piersiowej 3x

  • gibkość – w siadzie płaskim rozkrocznym łokcie dotykają do podłogi na linii łączącej pięty

  • pompka w staniu na rękach przy ścianie

  • tobi geri na wysokość głowy

 

Kumite:     

  • 8 walk po 2 min

6.2 kyu

Bloki: 

 

Uderzenia:

  • shuto sakotsu uchi komi

  • shuto uchi uchi

 

Ido geiko:

 

Kata:

​

Sprawność:

  • pompki – 30 x

  • mostek

  • brzuszki* – 50 x / 45 sek.

  • wyskoki z przysiadu – 40 x

  • przeskok przez złożony pas lub kij w przód i tył z podciągnięciem kolan do klatki piersiowej 3x

  • gibkość – w siadzie płaskim rozkrocznym łokcie dotykają do podłogi na linii łączącej pięty

​

Kumite:

  • 8 walk po 2 min

6.3 kyu

Bloki:

 

Uderzenia:

 

Kata:

​

Renraku:

 

Sprawność:

  • pompki – 30 x

  • mostek

  • brzuszki* – 50 x / 45 sek.

  • wyskoki z przysiadu – 40 x

  • przeskok przez złożony pas lub kij w przód i tył z podciągnięciem kolan do klatki piersiowej - 3 x

  • gibkość – w siadzie płaskim rozkrocznym łokcie dotykają do podłogi na linii łączącej pięty

  • pompka w staniu na rękach przy ścianie - 3 x

  • podciągnięcie na drążku - 1 x

  • tobi geri na wysokość głowy

 

Kumite:

  • 8 walk po 2 min

5.1 kyu

Uderzenia:

 

Kata: 

 

Sprawność:

  • pompki – 35 x

  • mostek

  • brzuszki* – 50 x / 40 sek.

  • wyskoki z przysiadu – 45 x

  • przeskok przez złożony pas lub kij w przód i tył z podciągnięciem kolan do klatki piersiowej - 4 x

  • gibkość – w siadzie płaskim rozkrocznym łokcie dotykają do    podłogi na linii łączącej pięty

  • pompka w staniu na rękach przy ścianie - 4 x

  • podciągnięcie na drążku - 2 x

  • tobi geri na wysokość głowy

​

Kumite:

  • 10 walk x 2 min

5.2 kyu

Bloki:

 

Kata:

 

Sprawność:

  • pompki – 35 x

  • mostek

  • brzuszki* – 50 x / 40 sek.

  • wyskoki z przysiadu – 45 x

  • przeskok przez złożony pas lub kij w przód i tył z podciągnięciem kolan do klatki piersiowej - 4 x

  • gibkość – w siadzie płaskim rozkrocznym łokcie dotykają do    podłogi na linii łączącej pięty

  • pompka w staniu na rękach przy ścianie - 5 x

  • podciągnięcie na drążku - 3 x

  • tobi geri na wysokość głowy

 

Kumite:

  • 10 walk x 2 min

5.3 kyu

Umiejętności:

​

Ido geiko:

  • poruszanie się w kiba dachi z obrotami

 

Kata:

 

Sprawność:

  • pompki – 35 x

  • mostek

  • brzuszki* – 50 x / 40 sek.

  • wyskoki z przysiadu – 45 x

  • przeskok przez złożony pas lub kij w przód i tył z podciągnięciem kolan do klatki piersiowej - 4 x

  • gibkość – w siadzie płaskim rozkrocznym łokcie dotykają do    podłogi na linii łączącej pięty

  • pompka w staniu na rękach przy ścianie - 5 x

  • podciągnięcie na drążku - 4 x

  • tobi geri na wysokość głowy

 

Kumite:

  • 10 walk x 2 min

  • Instagram
  • Facebook
  • YouTube
bottom of page